糖尿病饮食与运动管理：打造健康生活
糖尿病是一种全球性慢性病，我国发病率逐年上升，2017年已达11%，约有1亿多人患病。控制饮食和合理运动是糖尿病治疗的基础。饮食方面，应遵循均衡膳食原则，控制总热量摄入，选择低升糖指数食物，合理分配三餐热量，限盐限油，适量饮酒。运动方面，糖尿病患者应每周至少运动5天，每次20-30分钟，选择适合自己的运动方式，注意运动强度和安全，运动前后检测血糖，及时补充水分。通过科学的饮食和运动管理，在医生指导下合理调整生活方式，可有效降低血糖，提高生活质量，为患者创造美好未来。
讲师：宋慧玲，山东大学第二临床学院内分泌代谢科主任医师